黄帝内经读书笔记：人类为什么不能尽终其天年?
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
【读书笔记】
岐伯对黄帝说：上古之人，能尽终其天年，超过百岁才离开人世。
什么是天年？人的天年应当是多少？
天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。人的生命是有一定期限的。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。如《尚书•洪范篇》：“寿百二十岁也”，《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同”。此外，老子、王冰也都认为天年为120岁。
西德著名学者H. Franke在1971年提出：“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡。”事实上，120岁的天年期限与一般的长寿调查资料是相符的。
人的天年应当是120岁是怎么推算出来的？
寿命作为一个复杂的问题，受到各种因素的影响和制约。如果排除了某些不可抗拒的意外情况的发生，仅是站在由于自身肌理的原因而导致衰亡的角度观察问题，还是有一定规律的。
最小的哺乳动物仅能生存1.5至2年，大田鼠的寿命为4至5年，鸡的寿命是14年，兔子可以活15年，猫的寿命为18年，狗、羊的寿命为20年，金丝猴的寿命是24年，猪、马、牛、骆驼、狮子可以活30至40年，鹦鹉、孔雀可生存20至50年，鲸和大象可活100至150年，鳄鱼活200年，龟可存活300至400年!可谓物种不同，寿命也千差万别，相去甚远。
一种观点说，动物体型影响动物的寿命。即体型越大，寿命越长，反之，则寿命就相对越短。由上面的一组数据不难看出，这种观点有一定道理，但也不尽然：龟比鲸和大象等小得多，可寿命几乎是后者的三四倍！
另一种观点是心率说。即动物的心率和其寿命的长短成反比。换句话说，某类物种心脏的功能愈强，单位时间里跳动的次数愈少，代谢量也愈小，其寿命就愈长。反之，其寿命则愈短。
生物学家经过研究证明，动物的寿命是以其心脏跳动的总次数10亿次为极限来计算的。具体来说，最小的哺乳动物的心脏每分钟跳动1000次，代谢量极高，所以算下来一年心脏就要跳动5亿多次，这意味着，它的寿命不会超过两年（一生心跳不超过10亿次）。而大象每分钟心跳只有20多次，充其量一年才跳动１千多万次，要接近10亿次，大约需要100多年，故其寿命一般可超过百岁。世界上最短命的哺乳动物——鼩鼱，新陈代谢就出奇的快，而深海蛤是世界上生长最慢的动物了，它能活400多岁。
科学家研究哺乳动物时发现，其最高寿命相当于生长期的5～7倍。例如，狗的生长期为2年，寿命约为10～14年；马的生长期为5年，其寿命为30～40年。人也是哺乳动物，生长期为20～25年，自然寿命则应为100～175岁。另外研究还发现，细胞分裂的次数、周期，与寿命是相关的，可用细胞分裂次数乘以分裂周期，求得每种动物的寿命。如小白鼠的细胞约分裂12次，分裂周期为0.25年，其寿命为3年。而组成人体的细胞大约分裂50次，每次分裂周期为2.4年，故人的寿命约为120岁。
哺 乳 动 物 的 寿 命 | |||
名称 | 寿命（年） | 名称 | 寿命（年） |
蓝鲸 | 90-100 | 印度犀 | 40 |
鸟 类 和 鱼 类 | |||
名称 | 寿命（年） | 名称 | 寿命（年） |
白鹦鹉 | 69 | 驼鸟 | 60 |
爬 行 动 物 | |||
名称 | 寿命（年） | 名称 | 寿命（年） |
龟 | 300-400 |
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
【读书笔记】
岐伯对黄帝说：上古之人都能活到百岁，而今时之人半百就衰老了。
人类的天年是120岁，为什么绝大多数人都活不到这个岁数呢？
第60届世界卫生大会在瑞士的日内瓦公布了《2007年世界卫生统计报告》。报告指出，“中国人平均寿命为男71岁，女74岁”。
而有效的寿命平均只有61岁。
人类为何活不到自然寿命？
英国著名生物学家巴风研究认为，一般哺乳动物的最高寿命，相当于它完成生长期的5～7倍。事实证明，牛、马以及其他动物均可以活到大自然赋予的自然寿命，而人却只能活到自然寿命的一半左右，人类为何活不到自然寿命呢？
科学家研究认为，主要有以下四个原因：
第一，人的呼吸方式的改变。除了人以外，所有的动物均采用腹式呼吸。腹式呼吸的优点是可以充分发挥肺部细胞的功能，增大肺活量。而人类只是在胎儿和婴儿时期以腹式呼吸为主，自从学走路时开始，许多人就改变为胸式呼吸为主了。由于人类改变了呼吸方式，致使大部分肺叶细胞长期闲置不用，使其失去活性而导致肺活量变小，影响长寿。
第二，人的运动姿势的改变。人类用双足直立行走代替四肢爬行，随之带来了诸多不利因素：直立姿势缩小了骨骼、关节、肌肉、韧带等全身运动系统的活动幅度，并且使脊柱负荷过大；直立姿势使大脑处于人体最高位置，导致大脑极易缺血缺氧，由于心脏只进行一些极度缩小生理强度的慢性运动，也使心脏的适应能力逐渐减退。这些都容易使大脑、心脏发生疾病。
第三，人的消化功能的改变。人类与动物相比，其消化功能萎缩十分明显，咀嚼能力下降，吞食能力丧失，以及胃肠道细菌构成的改变，使人类极易出现致命的代谢病、文明病等疾患。
第四，人的循环功能的改变。人类生活在日益舒适的环境中，使血管的锻炼越来越少，以致使全身微血管逐渐壅塞硬化，加之不良生活方式的影响，使人类的心脑血管易硬化而缩短寿命。
此外，人类的神经系统高度发达，心理活动变化多端。由于人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各种情绪的变化，成为导致疾患的重要因素。因此，人类情绪的变化也是影响寿命的因素。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
【读书笔记】
生活环境对人的寿命也起着至关重要的影响作用。
我们不妨从动物界看起：
大象和弓头鲸这样庞大的动物，只要长到成年，除人类外就没有多少能威胁它们生命的东西，它们寿命就很长。大象能活70年，弓头鲸甚至能活100多年。
老鼠和鼩鼱是另一极端，天敌很多，生活可谓险象环生，寿命就非常短，老鼠3-5年，鼩鼱甚至活不过1岁半。
大型的食肉动物和有蹄类食草动物介于两者之间，野牛有被狮子吃掉的危险，狮子有被野牛抵到的危险，还有来自同类的竞争，它们的寿数有20-25年，说明它们的生活比大象紧张，但比老鼠安逸。
这也能解释鸟类和蝙蝠长寿的原因，它们有翅膀，生活比老鼠安全得多（虽然还是有危险）。深海蛤之所以寿命长，是因为深海实在贫瘠，没有东西吃它。另外一个极端的例子：蜜蜂中的女王受到蜂群的拥戴保护，寿达15年，而工蜂要四处奔波采花，把自己暴露在捕食者之下，还可能为保护蜂巢付出生命，寿命只有一两个月。
其实这个原则也适用于植物，强壮的大树活得长，柔弱的小草活得短，巨杉可以活几千岁，几乎没有东西可以伤害它，甚至连闪电都不能劈死一棵成年的巨杉树。
事实证明，生活在危险中的动物，更有可能短命，生活安逸的动物，更有可能活得长，有三个方面的原因可以解释这种现象：
一、动物修复自己身体，让伤口和疾病痊愈，让自己保持年轻健康状态的能力是有限的——修复自己需要能量和材料（营养），细胞分裂太多次还有基因突变致癌的危险。那些生活在危险中，总是要修复自己的动物，发现维护自己的身体越来越困难，最后只好一死了之。而生活安全的动物，很少需要修复自己，就可以维护自己的身体比较长的时间。
二、衰老是年轻时精力旺盛的代价。如果有一个基因，让动物在年轻时更健康，或者生育力更强，却在老年时使动物年老体衰，不是因为天命如此，而是因为一个简单的哲学原理——事物是两面性的。
三、动物失去繁殖能力时，便失去了活着的意义。鲑鱼、枪乌贼、许多昆虫和草本植物，都是终生只繁殖一次，产下卵或种子，然后迅速衰老、死去。一个极端的例子是桂竹，这种竹子不愧岁寒三友的名号，长青而刚强，可以活120年，然后结出种子，毅然决然地死去。
职业也会影响寿命：
非体力劳动者:
专业人士： 医生、注册、会计师、工程师 71.9 79.0 80.0 85.1
管理和技术人才：经理、记者、教师 71.9 77.1 79.4 83.2
技术工人： 公司职员、出纳、售货员 69.5 78.3 78.4 82.4
体力劳动者:
技术工人： 监工、水管工 70.0 75.2 76.5 80.5
半技术工： 仓库保管员、保安 68.3 75.3 75.7 79.9
非技术工： 建筑工、清洁工、邮差 66.5 74.2 72.7 78.1
目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。
1、如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。
2、居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。
3、祖父母或外祖父母中有1位活到85岁，加2岁；4位祖辈都活到80岁，加6岁。
4、父母有1人在50岁明医以前死于中风或心脏病，减4岁；父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病，减3岁。
5、如果您是一位富翁，减2岁。
6、如果您大学毕业，加1岁；65岁仍在工作，加3岁。
7、如果您有配偶并住在一起，加5岁；如果没有，从25岁起每独居10年，减1岁。
8、如果您常伏案工作，减3岁；如果您常从事体力劳动，加3岁。
9、如果您每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次，加4岁；每星期2次，加2岁。
10、如果您每晚睡眠超过10小时，减4岁。
11、经常紧张、易怒、性急，减3岁；感到生活很轻松，工作应付自如，加3岁。
12、如果您常常感到快乐，加1岁；经常感到不快，减2岁。
13、如果您去年因一次交通违章受罚，减1岁。
14、如果您抽烟，每天2包，减8岁；每天1-2包，减6岁；1包以下，减3岁。
15、如果您每天喝白酒50—100毫升，减1岁。
16、体重超过标准5公斤以上，减2岁；超过15公斤以上，减4岁；超过25公斤，减8岁。
17、如果您已40多岁，每年体检1次，加2岁；40岁以上女性，每年看妇科5次，加2岁。
18、如果您今年30—40岁，加3岁；40—50岁，加5岁；超过70岁，加6岁。
著名养生专家曲黎敏说，人是唯一一种不能活到自然寿命的动物，其原因就在于人不良的生活方式。不良的生活方式包括暴食暴饮，生活没有规律，熬夜，酗酒，吸烟等等。
说了这么多，还没有涉及到人类为什么不能尽终其天年的本质原因。
歧伯认为：
“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
人类为什么要这样折腾折磨自己呢？这在《黄帝内经》里尚未明说。
只是在其后一段描述“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”
相当于委婉地回答了这个问题：人类不能尽终其天年、半百而衰的原因是由于不合于道；之所以不能合于道，是由于德不全而危也。
这里面的内涵极其深刻，讲的是道与德的缺少对于生命健康的根本影响。
老子说“孔德之容，惟道是从。道之为物，惟怳惟忽。忽兮怳兮，其中有象；怳兮忽兮，其中有物。窈兮冥兮，其中有精；其精甚真，其中有信。”孔指玄窍，也叫玄牝，这个玄窍产出的德一之炁就是道。这个窍没有固定位置，炁来则有，炁散则无。静极生动，身静、心静，静到极点也就是阴到极点自然就有一阳来复。一丝杂念没有是纯阴，是元神，达到纯阴，元神恋阳的功能就立刻发挥作用，把天地的阳气，自身外散的阳气抓回来。这一静极生出的动，就是元神与元气的结合，就叫得药。
道是一种看不见、摸不着的高能量精微物质，充满宇宙太空，养育滋润着天地人万物，德是道的基础物质元素，人通过德的品格而获得德的能量。道生德而为炁，炁是圆轮状物质的“善”粒子，是一种决定和影响着精神与肉体健康的关键性物质，老子在2500多年前就发现了人类本性的根本物质的特征是这个善的颗粒，它决定着生命中细胞寿命的长短、代谢机制的旺衰，体液的长治久安，是健康长寿的本源，故将其命名为“善”。
《性命圭旨.性命说》云：“神不离气，气不离神，吾身之神气合，而后吾身之性命见矣。性不离命，命不离性，吾身之性命合，而后吾身未始性之性、未始命之命见矣。未始性之性、未始命之命，是吾之真性命也。我之真性命，即天地之真性命，亦即虚空之真性命也。”
把性命认识准确，才能谈得上修性命，得先天一炁。否则，在后天意识打转转则是在影子的影子里修造，百害无功，同时也辜负了古圣先贤们编撰《黄帝内经》时对后代子孙的谆谆教诲、拳拳之心。
其治在身，更在心。其医在人，更在世。
唯有世心清净，民风纯朴，人类才有可能真正地尽终其天年，回归到自然的本性里。
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